За кожей необходимо правильно ухаживать изнутри и снаружи. Однако, если мы используем различные кремы, но не обеспечиваем организм достаточным количеством витаминов и питательных веществ, кожа будет тусклой. Так что же нужно коже?

Против свободных радикалов — антиоксидант

О них так много говорят, но их сложно представить. Антиоксиданты ослабляют действие свободных радикалов. Если человек молод, организм сам поставляет антиоксиданты. Однако с возрастом и приобретением нездоровых привычек (курение, частое злоупотребление алкоголем и недосыпание) важно добавлять эти антиоксиданты в пищу для поддержания эффекта молодости.

Больше всего антиоксидантов вы найдете в:


специях: корица, гвоздика, тимьян, розмарин, орегано;
фруктах и ягодах: черника, малина, ежевика, смородина, клюква, черника, ягоды годжи и асаи, вишня, арбузы, яблоки и сливы;
овощах: фасоль, помидоры.

Читать дальше ...
________________