Ожирение давно признано причиной многих заболеваний. Причем избыточный вес – это не только проблема взрослых. Из-за неправильного образа жизни многие дети сейчас набирают ненужные килограммы. Полный ребенок обычно чаще болеет. И велик риск того, что он войдет во взрослую жизнь с «букетом» хронических заболеваний, предупреждают специалисты клиники «Медiсвiт».

«Родителям следует знать, что наиболее интенсивно накопление жира происходит у младенцев до 1 года, детей в возрасте 5-7 лет, у подростков 12-17 лет, – рассказывает врач-педиатр первой категории, детский гастроэнтеролог клиники «Медiсвiт» Татьяна Сергеевна Полищук. – Причем, только 1% детей имеет лишний вес, обусловленный генетической или эндокринной патологией. Все остальные случаи ожирения связаны с перееданием и малоподвижным образом жизни».

Избыточный вес у детей приводит к повышению артериального давления, нарушению деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем, сахарному диабету, жировой дистрофии печени, желчнокаменной болезни и патологиям половой системы.

Чтобы нормализовать вес ребенка, родителям следует изменить, прежде всего, собственный образ жизни. И своим примером воспитывать детей.

«Непростая задача объяснить ребенку, почему надо поменять привычки в питании. Ни в коем случае нельзя говорить, что он толстый. Объясните, что хорошим самочувствием мы обязаны продуктам, поэтому пища должна быть здоровой и полноценной, – советует Татьяна Сергеевна Полищук. – Попробуйте вместо сладостей покупать сухофрукты, употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, свежей рыбы, натурального мяса. Избегайте покупки колбас, сосисок, майонеза, полуфабрикатов».

В качестве способов приготовления пищи доктор советует использовать не жарку, а запекание, тушение, отваривание или приготовление на пару. Обязательно в рационе должны быть нежирные сорта мяса, рыба, яйца, молочные продукты. Рекомендуется ограничить для всей семьи употребление хлебобулочных изделий, макарон, пельменей, варенья, исключить манную крупу.

Важен и процесс потребления еды. Нельзя принимать пищу перед телевизором, за чтением книги. Увлекшись, можно съесть гораздо больше, чем хочется. Следует запретить чипсы, орешки, попкорн, шоколадно-вафельные батончики. Следует также ограничить употребление блюд быстрого приготовления. В такой еде (фаст-фуде) обычно используются пищевые добавки, обманывающие вкусовые рецепторы человека и усиливающие аппетит. Аналогичное действие имеют газированные напитки.

Не стоит забывать о необходимости физкультуры. Желательно всей семьей больше времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные прогулки, посещать бассейн. Тогда здоровый образ жизни станет привычкой и для взрослых, и для детей.

Справка о компании:
Частная медицинская компания «Медісвіт» основана 18 декабря 2007 года. Первый медицинский центр «Медісвіт» открылся в начале 2009 года. Отличительной чертой «Медісвіт» является справедливая и сбалансированная цена медицинских услуг при высоком уровне их качества. Коллектив клиники состоит из опытных врачей-практиков, для которых созданы уникальные условия для профессионального роста. За 4 года работы центров к специалистам «Медісвіт» обратилось за помощью около 80 тысяч пациентов. «Медісвіт» оказывает широкий спектр поликлинических услуг как для взрослых, так и для детей. В Киеве компания «Медісвіт» представлена двумя крупными медицинскими центрами: в Дарницком районе, возле станции метро «Осокорки» (ул. Днепровская Набережная, 25) и в Днепровском районе, возле станции метро «Левобережная» (ул. Раисы Окипной, 4-Б). Двери центров «Медісвіт» открыты 7 дней в неделю с 7-30 до 21-00. Работает принцип «одной двери»: консультации, диагностика и забор материала для анализов осуществляются в пределах одного медицинского центра. Прием ведется по предварительной записи.