Несмотря на то, что первая половина лета выдалась довольно прохладной, синоптики предсказывают украинцам много жарких дней впереди. Уже скоро, в разных регионах страны, столбики термометров достигнут отметки +30 градусов по Цельсию и даже больше. В связи с этим Ассоциация производителей минеральных и питьевых вод Украины предупреждает об опасности обезвоживания организма, что может негативно отразиться на самочувствии и работоспособности человека. Об этом сообщает пресс-служба компании ассоциации производителей минеральных и питьевых вод Украины.

В летнее время солнце наиболее активно, поэтому его влияние на организм человека возрастает в несколько раз. Перегрев, тепловой удар, нарушение внимания - все это последствия воздействия солнца. Кроме того, следует помнить, что летняя жара угрожает также нарушением водного баланса в организме человека.

Тело человека более чем на 60% состоит из воды, поэтому обезвоживание сразу сказывается на самочувствии. В среднем минимальное количество воды для поддержания оптимального водного баланса при средней температуре воздуха +21 градус составляет около 1,5 литров в сутки, и 2 литра - при температуре +26 градусов соответственно. Но врачи советуют увеличить потребление жидкости при температуре более +30 градусов по Цельсию - почти 3 литра.

Именно поэтому в жару вода должен всегда быть под рукой, ведь она играет ключевую роль в процессе терморегуляции, т.е. охлаждении тела. Если воды в организме человека не хватает, тело перегревается, а это негативно влияет на жизнедеятельность многих органов. Так, например, больше жидкости и энергии требует мозг. Диетологи утверждают, что летняя лень и неспособность собраться чаще всего связана с обезвоживанием. Когда воды мало, - падает концентрация и снижается внимание, появляется ощущение слабости, сонливость, ухудшается циркуляция крови. Вот почему нужно регулярно в течение летнего жаркого дня пить чистую природную минеральную воду.

Врачи объясняют, почему так важно отдавать предпочтение именно природной негазированной воде. Дело в том, что она быстрее усваивается организмом и насыщает клетки живительной влагой. На открытом солнце каждые 15 минут необходимо делать несколько глотков воды. Не рекомендуется выпить большой объем воды за один раз, потому что это создаст дополнительную нагрузку на сердце и почки. А от сладких и газированных напитков лучше воздержаться.

«При недостатке жидкости в организме происходит сгущение крови, нарушается нормальная сердечно-сосудистая деятельность, дыхание и, соответственно, доставка кислорода к мозгу. Поэтому снижается работоспособность и сама умственная деятельность. Поэтому в жаркий день лучше всегда иметь при себе пол-литровую бутылочку чистой и природной воды. Также важно именно летом приучить себя пить воду и следить за своим водным балансом, ведь в это время обезвоживания грозит организму более чем когда-либо », - комментирует Оксана Бамбура, Председатель Совета Ассоциации.

Справка:
Ассоциация производителей минеральных и питьевых вод Украины (АВМПВУ) основана в 2010 году и начала активную работу с 24 января 2012 года. Целью Ассоциации стало создание надежной платформы для обеспечения динамичного развития отрасли производства природной питьевой воды в Украине. Почетный президент Ассоциации - доктор медицинских наук, профессор, Стрикаленко Татьяна Васильевна. Ассоциация Производителей минеральных и питьевых вод Украины является членом Европейской Федерации бутилированных вод (EFBW).