Завтрак считают самым важным приемом пищи, поскольку он оказывает непосредственное влияние на когнитивные функции, восполняет потребности в энергии, «перезапускает» пищеварительную систему после ночного сна. От того, насколько полноценно человек питается по утрам, во многом зависит работа не только мозга, но и всего организма.

Если приготовить завтрак дома вы по каким-либо причинам не успеваете, не стоит лишать себя возможности насладиться самым важным приемом пищи. Можно позвонить в ресторан и заказать все, что необходимо. Доставка завтраков в Киеве осуществляется быстро и не обязательно домой. Можно смело заказывать вкусную, питательную и полезную еду на рабочее место.

Хороший завтрак должен содержать много белков, жиров и клетчатки. Белок – это важнейший строительный материал в организме, основа гормонов, тканей, клеток. Чем больше белковых продуктов на утреннем столе, тем лучше. Именно поэтому диетологи рекомендуют начинать свой день с рыбы, творога, морепродуктов, яиц и гречи.

Читать дальше...
_____________________